فوائد بذور الشيا

 فوائد بذور الشيا

1. تعزز من صحة القلب

2. تنظم الكولسترول في الدم

3. تساعد على خسارة الوزن

4.تنظم مستويات السكر في الدم

5.تزيد من نضارة البشره 

6. تعزز صحة العظام

7. تعد مصدر للعديد من العناصر الغذائية

8. فوائد أخرى

هناك بعض الفوائد الأخرى لبذور الشيا، مثل:

تنظم ضغط الدم.

تقلل من مستويات واسمات الالتهاب في الدم.

تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.

تعزز من صحة الفم.

تحارب نمو بعض الخلايا السرطانية.

كيفية استهلاك بذور الشيا

تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها الاستمتاع بتناول بذور الشيا، ومن هذه الطرق نذكر:

تناول البذور بشكلها النيء كما هي.

نقع البذور وشربها مع العصائر الطبيعية.

إضافة بذور الشيا إلى وجبة الشوفان أو حبوب الإفطار أو اللبن أو السلطة.

إضافة البذور إلى المخبوزات المختلفة، مثل الكيك.

طريقه الاستخدام اكتبولينا تم